普通に生活しているだけでも、加齢とともに筋力は衰えてきます。

そのため、ダイエットを健康的に成功させるには筋力の維持は必須です。

しかし、無理に激しい運動は禁物です。

筋肉痛になると、活性酸素を誘発するようです。

活性酸素は美肌の大敵とも言われるほど肌にはよくないようで、健康にも悪影響を与えてしまいます。

一日30分程度のウォーキングや、軽い体操、ヨガなどが肌や体の健康の為にはいいようです。

無理に続けているダイエットが、気になる老化を早めていることも多いようです。

体型を維持しようとやっているダイエットが、体型を崩し老化を早めているかもしれませんね。

もう一度「ダイエット」について、健康の面から身体の内側からのことを、勉強してからダイエットに取り組んでも、遅くはないと思います。

シワやたるみなど、加齢とともに気になる「老化」。老化を気にしているはずなのに、老化を早める生活をしているようです。

女性にとってはキーワードとなる「アンチエイジング」と「ダイエット」ですが、この両立を、うまく組み合わせていれば、きれいな姿も夢ではないと思います。

ですが、、間違った知識が悲しい目に合うこともあるので、気をつけていきたいですね。