水ダイエットと聞いたことがありますが、水を飲むとからだの多くの器官がいっぱい動くのでダイエットになるそうなんです。

水を飲むことで腸で吸収されて。

血液にまざり、心臓が多くの血液を体内に送り出して、不要な水分が腎臓を通って排出されるというように、全身の器官が活性化されるそうです。

水といっても、ミネラルウオーターでも、水道水でも常温または少し温かいお水をゆっくりのむのが一番だということです。

でも白湯を飲むと体が暖まり血液の循環が良くなり、内臓が暖まるとも言われています。

内臓が暖まると基礎代謝もあがり、脂肪燃焼が促進されるそうで、痩せやすいからだになっていくのだそうです。

水ダイエットといっても、一日2リットルとか聞いたことがありますが、ひとによって水分量は違うそうです。

体重の４％がいいそうです。

体重によって必要な水分量が変わってくるらしいのでそこは、注意が必要です。

同じ水分として、アルコールやカフェインの入った飲み物は、水分としてカウントするのではなく、ジュースと同様にあくまですいこう品として、コーヒー・紅茶ならば一日2杯、日本茶なら５杯程度よいそうです。

炭酸飲料・甘いジュースを水に変えるだけで、ダイエットになるのかもしれません